روانشناسی

استفاده از الگوی رفتاری تست دیسک، توسط مدیران منابع انسانی بسیار رایج شده است. البته که استفاده صحیح از این تست نیاز به طی کردن دوره‌های کوچینگ یا کارگاه‌های شخصیت شناسی و نحوه استفاده از دیسک دارد. ما از طریق تست دیسک فاکتورهای مختلف شخصیت شناسی را بررسی می‌کنیم و تشخیص میدهیم یک فرد چه جایگاهی در مولفه‌های تعریف شده دارد. 

انتخاب شغل و حرفه درست در زندگی هر فرد می‌تواند به عنوان نقطه عطفی تلقی شود که زندگی حرفه‌ای وی را به لحظاتی خوش یا تلخ در عمر وی مبدل نماید. این موضوع به خصوص در دوره نوجوانی هر فرد، یعنی زمانی که وارد دبیرستان و یا دانشگاه می‌شود و می ‌بایست با توجه به علاقه و توانایی های فردی و ذاتی خود، انتخاب رشته کند و در حقیقت آینده شغلی خود را پایه گذاری نماید، بسیار مهم است. از همه مهتر انتخاب درست شغل و تشخیص علاقه حرفه‌ای فرد می‌تواند عمر، زمان، سرمایه مالی او را حفظ نموده و از میزان استرس‌هایی که در آینده بر فرد تحمیل خواهد شد، بکاهد. استفاده از آزمون DISC می‌تواند راهنمای خوبی برای بدست آوردن بسیاری از این علایق نهفته و ذاتی در فرد باشد. بسیاری از ما در توهمات و جو اطرافیان خود به سر می بریم و از حقایق درونی خود آگاهی نداریم. DISC کمکی برای آشنایی بیشتر با واقعیات شخصیتی هر فرد است. با کمک نتایج آزمون DISC فرد می‌تواند تصمیمات لازم را برای آینده خود اخذ نموده و یا از مشاوران و خبرگان این راه کمک بگیرد.

همچنین کارفرمایان نیز با استفاده از این تست می‌توانند با شخصیت ذاتی و توانایی‌های خصلتی هر فرد آشنا شوند، و در مواردی که نیاز به یک فرد مناسب برای موقعیتی خاص دارند، تصمیم درستی را برای تیم اتخاذ نمایند، و تیمی خوب را در کنار هم همراه کنند. این تست باید در زمان ثبت نام و پر کردن فرم‌های استخدامی از افراد گرفته شود و نتیجه آن در پرونده هر فرد درج باشد. ممکن است فردی با توانایی‌های حرفه‌ای بالا در تیم شما حاضر شود که از لحاظ شخصیتی با اعضای تیم همخوانی نداشته و تیم شما را با مشکل مواجه کند و از مسیر اصلی خارج نماید. در مجموع می‌توان گفت تست شخصیتی DISC ابزاری است که تاکنون کنون به مجموعه‌ها، شرکت‌ها و افراد زیادی برای یافتن شغل مناسب، همکار مناسب، چیدمان مناسب تیم و … کمک نموده است. کمک اصلی این تست به شما بیشتر برای آشنایی‌تان با خود واقعی‌تان است، تا بتوانید با چراغی روشن مسیر تاریک و گنگ انتخاب زندگی حرفه ای خود را سپری نمایید.

البته به خاطر داشته باشید، بزرگترین حسن انجام تست DISC برای شما آشنایی بیشتر با شخصیت واقعی خودتان و اطرافیان‌تان است. با شناخت و درک درست از خودتان و نیز از شخصیت اطرافیان‌تان، دیگر دچار بسیاری از سوء تفاهمات نخواهید شد، و با آرامش بیشتری با دیگران برخورد خواهید نمود.

تاریخچه تیپ شناسی DISC

الگوی DISC اولین بار در سال 1928 توسط «ویلیام مولتون مارستون» ارائه شد. این آزمون یکی از تحولات مهم در دنیای روانشناختی محسوب می‌شود. در این مدل رفتاری، پروفسور ناتسون چهار گروه کلی رفتاری را دسته بندی نمود، که از کودکی و با توجه به نوع محیط و شرایط رشد افراد، در هر فرد شکل می گیرد، و در همه افراد (بدون در نظر گرفتن جنسیت، نژاد، محل زندگی و …) تکرار می‌شود. البته لزوما افراد در یک گروه خاص قرار ندارند. بلکه هر فرد می‌تواند نسبت مشخصی از هر یک از این الگوها را برداشت کرده باشد. به عبارت بهتر رفتار شما تلفیقی از این چهار گروه با ضرایب مختلف است. این چهار الگو کلی عبارت است از:

• Dominance که به معنای برتری طلبی
• Influence به معنای نفوذ
• Steadiness به معنای ثبات
• Conscientiousness به معنای وجدان کاری

نام این تست نیز از حروف ابتدایی این چهار گروه برداشته شده است.

امروزه از این تست در بخش‌های مختلف سازمانی، مانند بخش نیروی انسانی، بازرگانی، مارکتینگ و … مورد استفاده‌های فراوانی قرار گرفته است.

دست آورد مفید و کاربرد آزمون DISC در شخصیت و رفتار خودمان

همانطور که قبلا هم اشاره شد، امروزه ارتباط با دیگران در محیط‌های مختلف تجاری، همکاری و اجتماعی به سادگی گذشته نیست. زیرا با وجود اینترنت و تکنولوژی‌های نوین ارتباط جمعی، دیگر دنیا به دهکده‌ای جهانی مبدل شده است. امروزه دیگر شما به سادگی می‌توانید با افرادی رابطه داشته باشید که طرز فکر و محیط رشدی کاملا متفاوت با شما دارند. اما آنها نیز طبق نظریه مارتسون، رفتاری خارج از الگوی DISC ندارند. پس با کمک این الگو شما می توانید:

• در ابتدای امر خود را بهتر بشناسید و به نقاط ضعف و قدرت خود پی ببرید. همانطور که بارها شنیده اید، خودشناسی کلید آرامش انسان و شناخت خداوند و کائنات است.
• با شناخت رفتارهای خود و نوع رفتارهای دیگران، یاد می‌گیریم که چگونه با مدیریت عکس العمل‌های خویش، در جامعه کارایی بهتری داشته باشیم و دیگر دیگران را آزار ندهیم. با شناخت خود و اطرافیان‌تان ، در موقعیت‌های مختلف کمتر از رفتار و عکس العملی که دارید، و یا در مقابل شما اطرافیان‌تان دارند، تعجب خواهید کرد. به راحتی می‌توانید رفتار دیگران را پیش بینی کنید. با این کار، استرس کمتری را در زندگی تجربه خواهید نمود و سالم تر می‌توان زندگی نمود.

تیپ شناسی شخصیتی یکی از بهترین راه‌هایی است که فرد می‌تواند میزان توانایی خود را در فن بیان، تیز حسی، مثبت و منفی بودن را بررسی نماید و در عین حال نیز می‌تواند با نگرش خود نسبت به دنیای اطراف‌اش بیشتر آشنا شود و خود را بیشتر بشناسد.

اما همواره مواظب باشید که مغرور و متکی بر آموزه‌های خود نشوید. زیرا انسان موجود بسیا بسیار پیچیده‌ای است . این آزمون‌ها تنها می‌توانند در لایه‌های ابتدایی ذهن مخاطب آزمون رسوخ نماید. شاید به جرات بتوان گفت که همه ما در طول روز بارها خود را به گونه‌ای گول می‌زنیم که حتی خودمان نیز فریب خودمان را می‌خوریم و از حقیقت درون مان آگاه نمی‌شویم.

شناخت طرف مقابل چه اهمیت و تاثیری در ارتباطات شما خواهد داشت؟

ارتباط شما با اطرافیان‌تان، در حقیقت عکس العمل مثبت یا منفی شما نسبت به رفتار و گفتار طرف مقابل‌تان است، به گونه‌ای که بخش اعظم آن را گفتار و فن بیان شما تشکیل می‌دهد. ارتباطات افراد تنها به مسائل احساسی و خانوادگی معطوف نیستند، و بخش مهم و سرنوشت ساز آن در بخش اجتماعی و تجاری زندگی هر فرد تجربه می‌شود. به طور حتم اگر فردی بتواند به درک درستی از روش ارتباطی خود با محیط‌های گوناگون پیرامونش دست یابد، در جنبه‌های زیادی از زندگی خود موفق خواهد بود.

الگوی شخصیت و تیپ شناسی DISC در حقیقت روشی است که با آن شما با شخصیت درونی و ذاتی فرد مقابل خود آشنا می‌شوید، و دیگر از بازخوردهای دفعی و یا جذبی او شگفت زده نخواهید شد. با پیش بینی رفتار اطرافیان‌تان خود را از قبل برای برنده شدن آماده کرده اید، و دیگر کشمکشی با مخاطب خود ندارید. تفاهم، درک متقابل، رفع سوء تفاهمات، و دانستن دلیل بازخورد مخاطب، شما را به فردی معقول و منطقی، با قدرت کلامی نافذ مبدل خواهد کرد. به یاد داشته باشید با این شناخت، شما هیچ چیز را در شخصیت طرف مقابل خود تغییر نمی‌دهید، و نمی‌توانید شخصیت وی را عوض کنید. بلکه تنها او را درک می‌کنید، و می‌دانید دلیل پرخاش و یا خود پسندی او در چیست و از او دل‌خور و نگران نخواهید شد.

مقبولیت و تاثیرگذاری شما در برخوردهای اجتماعی و خانوادگی‌تان، کلید طلایی پیروزی و آرامش شما در زندگی‌تان است. با دانستن تیپ شخصیت مخاطب، شما مقبولیت خود را بالا برده اید و به سرعت با جذب اعتماد وی، در او نفوذ خواهید کرد.

فارغ از سن و جنسیت فرزندان، تجربه‌ی طلاق والدین می‌تواند برای هر کودکی گیج‌کننده و ویرانگر باشد. کودکان معمولا در پذیرفتن اتفاقاتی که شاهد آن هستند با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شوند؛ حضور نداشتن یکی از والدین و قطع شدن ارتباط بین پدر و مادر. کودکان معمولا مجبور می‌شوند که به رفت و آمد بین خانه پدر و مادر یا حتی حضور ناپدری و نامادری در زندگی خود عادت کنند. در واقع تجربه حضور نداشتن یکی از والدین در خانه یا حتی تجربه تنها بودن در خانه می‌تواند تعریف کاملا جدید و دشواری از مفهوم خانواده به کودک بدهد.

طلاق والدین به‌عنوان یک رویداد سرنوشت‌ساز و مهم تا ابد در زندگی فرد باقی می‌ماند. پس از این رویداد هم تمام اتفاقات زندگی کودک به قبل و بعد از طلاق تقسیم می‌شوند.

تأثیرات روانی طلاق بر روی فرزندان چیست؟ جواب کوتاه به این پرسش این است که به عوامل زیادی بستگی دارد. در حالت کلی طلاق برای همه کودکان استرس‌آور است، اما برخی از کودکان سریع‌تر از دیگران به جریان زندگی عادی برمی‌گردند.

خبر خوب این است که والدین می‌توانند در جهت کاهش اثرات روان‌شناختی طلاق بر فرزندان گام‌های مؤثری بردارند. اعمال چند استراتژی حمایتی از طرف والدین می‌تواند به بچه‌ها کمک زیادی بکند تا خود را با تغییراتی که طلاق به وجود آورده است وفق دهند. با دیجی‌کالا مگ همراه باشید.

چرا برای فرزندان سال اول سخت‌ترین سال است؟

همان‌طور که انتظار دارید، تحقیقات نشان داده است که بچه‌ها در طی یکی دو سال اول پس از طلاق بیشترین حجم از ناراحتی و بداخلاقی را از خود نشان می‌دهند. کودکان در طی این مدت دچار احساساتی از قبل پریشانی، عصبانیت، اضطراب و بی‌اعتمادی می‌شوند.

واکنش فرزندان نسبت به طلاق می‌تواند بر اساس سن کودک (قبل از بلوغ یا بعد از بلوغ) تا حدودی متفاوت باشد. تفاوت در واکنش کودکان را می‌توان این‌گونه خلاصه کرد که طلاق وابستگی کودک به والدین را در فرزندان زیر 9 سال تشدید می‌کند و استقلال‌خواهی را در فرزندان نوجوان تشدید می‌کند. در کودکان زیر 9 سال معمولا رفتارهای خردسالانه همانند نیاز به کمک و همراهی در خوابیدن، لباس پوشیدن یا حتی توالت رفتن و مکیدن انگشت، دوباره بازنمود پیدا می‌کنند، برعکس فرزندان بزرگتر از والدین خود فاصله می‌گیرند و رفتارهای مستقلانه از خود نشان می‌دهند.

پس از سپری شدن این مدت اکثر بچه‌ها دوباره به جریان زندگی باز می‌گردند و آرامش خود را باز می‌یابند. آن‌ها به تغییرات پیش آمده در زندگی خود عادت می‌کنند و دوباره مثل قبل زندگی روزمره خود را ادامه می‌دهند. با این حال به نظر می‌رسد که برخی از بچه‌ها هم هرگز به حالت عادی خود باز نمی‌گردند. این درصد کم از کودکان ممکن است پس از طلاق والدینشان، مشکلاتی مستمر یا حتی مادام‌العمر را تجربه کنند.

تأثیر عاطفی طلاق

طلاق برای همه‌ی خانواده آشفتگی عاطفی ایجاد می‌کند، اما برای بچه‌ها، اوضاع می‌تواند کاملا ترسناک، گیج‌کننده و ناامیدکننده باشد.

کودکان کم سن و سال اغلب در درک اینکه چرا باید بین دو خانه در رفت و آمد باشند، مشکل دارند. آن‌ها ممکن است نگران این مسأله باشند که اگر والدین آن‌ها قادر بوده‌اند که یکدیگر را دوست نداشته باشند، پس این امکان وجود دارد که والدینشان روزی آن‌ها را هم دوست نداشته باشند.

کودکان در سنین دبستان و راهنمایی ممکن است نگران این مسأله باشند که طلاق تقصیر آن‌ها بوده است. آن‌ها ممکن است با خود تصور کنند که رفتار نادرستی انجام داده‌اند یا اینکه اشتباهی مرتکب شده‌اند که منجر به طلاق والدینشان شده است.

نوجوانان ممکن است از طلاق و تغییراتی که به واسطه‌ی آن ایجاد شده به‌شدت عصبانی باشند. آن‌ها ممکن است یکی از والدین خود را درباره‌ی طلاق مقصر بدانند و او را سرزنش کنند و یا هر دو نفر را به خاطر بروز آشفتگی در خانواده مقصر بدانند و از آن‌ها آزرده‌خاطر باشند.

البته، هر موقعیتی منحصر‌به‌فرد است. در شرایط خانوادگی بسیار پرتنش، اگر طلاق به معنای مشاجرات کمتر و استرس کمتر باشد، کودک ممکن است به واسطه‌ی جدایی احساس راحتی کند.

استرس مرتبط با طلاق

طلاق معمولا به این معنی است که کودکان ارتباط روزمره‌ی خود را با یکی از والدین از دست می‌دهند؛ اغلب پدرها. این کاهش ارتباط بر پیوند والدین و فرزندان تأثیر می‌گذارد و بر اساس تحقیقات صورت گرفته، بسیاری از فرزندان پس از طلاق برای همیشه احساس نزدیکی کمتری به پدر خود دارند.

مادران اغلب پس از طلاق سطح حمایت و احساسات کمتری را در قبال فرزندانشان بروز می‌دهند. علاوه بر این، نظم و انضباط آن‌ها هم به طرز مشهودی کاهش می‌یابد.

طلاق همچنین بر رابطه‌ی کودک با والدی که حضانت کودک را بر عهده گرفته هم تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این والدین تنها، معمولا سطح بالاتری از استرس را در ارتباط با وظیفه فرزند پروری خود گزارش می‌کنند. برای برخی از کودکان، جدایی والدین از هم دیگر سخت‌ترین قسمت طلاق نیست. در عوض، عوامل استرس‌زا همیشگی پس از جدایی است که طلاق را برایشان سخت می‌کند.

تغییر محل تحصیل، نقل مکان به خانه جدید و زندگی با تنها یکی از والدین که او هم درباره‌ی همه چیز احساسی گنگ دارد، فقط چند نمونه از عوامل استرس‌زایی هستند که طلاق را برای فرزندان دشوار می‌کند.

بعد از طلاق مشکلات مالی هم جزء مشکلات معمول و متداول است. بسیاری از خانواده‌ها مجبور به نقل مکان به خانه‌های کوچکتر یا تغییر محل زندگی خود می‌شوند و منابع مالی‌اشان هم محدودتر می‌شود.

خطراتی که خانواده‌ها با آن روبه‌رو هستند

طبق اعلام مرکز تحقیقات پیو، در حدود 40? از ازدواج‌های صورت گرفته در ایالات متحده در سال 2013 یکی از طرفین قبلاً ازدواج کرده بوده و در 20? از ازدواج‌های سال 2014 هر دو طرف قبلا ازدواج کرده بودند.

آمارها نشان می‌دهد که میزان شکست ازدواج دوم حتی از ازدواج اول هم بیشتر است. بنابراین این امکان وجود دارد که بسیاری از کودکان در طول سالیان چندین جدایی و طلاق را تجربه کنند.

این بدان معناست که بسیاری از کودکان تغییرات پیاپی در ساختار خانواده خود را تحمل می‌کنند، اما پذیرش پدر یا مادر ناتنی و احتمالا چند خواهر و برادر ناتنی هم می‌تواند برای کودکان چالشی بزرگ باشد. و باید در خاطر داشت که در اغلب مواقع پس از جدایی هر دو طرف دوباره ازدواج می‌کنند، که خود به معنای بروز تغییرات زیادی برای بچه‌ها است.

مشکلات روحی و روانی طلاق

طلاق ممکن است خطر بروز مشکلات روانی را در کودکان و نوجوانان افزایش دهد. فارغ از سن، جنسیت و فرهنگ، فرزندان والدین مطلقه مشکلات روانی بیشتری را نسبت به دیگر کودکان تجربه می‌کنند.

طلاق همچنین ممکن است باعث بروز «اختلال سازگاری» در کودکان شود که برای برطرف شدنش به چند ماه زمان نیاز است. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که میزان افسردگی و اضطراب در کودکان طلاق نسبت به سایر کودکان بیشتر است.

• درمان شناختی رفتاری چیست و چه کمکی به ما می‌کند؟

مشکلات رفتاری طلاق

کودکان طلاق نسبت به فرزندان خانواده‌های دیگر بیشتر دچار مشکلات برونی‌سازی می‌شوند؛ مشکلاتی از قبیل اختلالات سلوک، بزهکاری و رفتار تکانشی.

علاوه بر افزایش میزان بروز مشکلات رفتاری، کودکان طلاق ممکن است با همسالان خود درگیری بیشتری داشته باشند.

افت تحصیلی کودکان

فرزندان طلاق عمدتا از نظر تحصیلی عملکرد خوبی ندارند. با این حال، یک پژوهش که در سال 2019 انجام شده نشان می‌دهد در صورتی که طلاق برای فرزندان غیر منتظره و ناگهانی باشد، احتمال بروز افت تحصیلی در کودکان خیلی بیشتر است و در خانواده‌هایی که احتمال طلاق و جدایی والدین برای فرزندان امری قابل پیش‌بینی و بدیهی به نظر می‌رسد احتمال افت تحصیلی فرزندان خیلی کمتر است و عموما پس از طلاق در وضعیت تحصیلی این کودکان تغییر مشهودی رخ نمی‌دهد.

رفتارهای خطرساز

در نوجوانانی که والدینشان از یکدیگر جدا شده‌اند احتمال بروز رفتارهای پرخطر مانند استفاده از مواد مخدر و فعالیت‌های جنسی زودرس بسیار بیشتر است. تحقیقاتی که در ایالات متحده انجام شده نشان می‌دهد که نوجوانانی که والدینشان جدا شده‌اند، در سنین پایین‌تری رو به مصرف مشروبات الکی می‌آورند و همچنین میزان مصرف الکل، ماری‌جوانا، دخانیات و مواد مخدر در این گروه نسبت به همسالانشان که والدینشان از یکدیگر جدا نشده‌اند بیشتر است.

بر اساس تحقیقی که در سال 2010 انجام شده است، نوجوانانی که والدین آن‌ها در سن 5 سالگی یا کمتر از یکدیگر طلاق گرفته‌اند، در معرض خطر بیشتری برای انجام فعالیت جنسی 

 

تست دیسک از محبوب‌ترین تست‌های رفتارشناسیه که کاربردهای زیادی در جنبه‌های مختلف توسع? فردی، خانوادگی، شغلی و سازمانی داره. مهم‌ترین مزیت تست دیسک سادگی اونه؛ اگه بخواهید یک تست رو همین الان در ده دقیقه انجام بدید و تغییرات مثبتی رو بر اساس اون در رفتارتون شروع کنید باید تست دیسک رو امتحان کنید.

اگر معیار اعتبار رو میزان استفاده از یک تست بدونیم، تست DISC در کنار سادگی، بسیار معتبره و بارها اعتبار نتایج حاصل از اون از نظر آماری بررسی شده. موسسه‌های زیادی مشغول اصلاح تست DISC و ارائ? پرسشنامه‌های دقیق‌تر و نتایج کامل‌تر هستند.

ساده و کاربردی بودن نتایج حاصل از آزمون DISC باعث شده این تست در زمینه‌های متفاوتی مانند بهبود ارتباطات فردی، بهبود ارتباطات سازمانی، بهبود سبک تدریس، بهبود فروش، بهبود مدیریت و رهبری و … استفاده بشه.

در این مطلب دربار? تیپ‌های رفتاری دیسک، تفسیر تست DISC و چگونگی استفاده از نتایج تست DISC در پیشبرد مسیر شغلی صحبت می‌کنیم و در انتها هم می‌تونید آزمون دیسک رو به‌صورت رایگان انجام بدید.

تفاوت تست رفتارشناسی با تست شخصیت‌شناسی در چیست؟

«شخصیت» یک مفهوم انتزاعیه و ترکیبیه از هر آنچه ما هستیم شامل رفتار، افکار، هیجانات، انگیزش‌ها، ارزش‌ها و …؛ شخصیت تعریف‌های بسیاری داره و درک شخصیت و استفاده از اون در بهبود زندگی، پروسه‌ای زمان‌بره ولی درک و تحلیل رفتارهای ما ساده‌تره، چون رفتار قابل‌مشاهده‌ست و در صورت نیاز، قابل تطبیق با محیطه.

تست‌ شخصیت‌شناسی Big5 به شما میزان پنج صفت شخصیتی مهم رو نشون میده و طبق اون پیشنهاداتی برای بهبود ابعاد مختلف زندگی ارائه میده. تست تیپ‌شناسی MBTI، هشت مولفه رو در گرایش‌های درونی شما بررسی میکنه و شخصیت شما رو در یکی از 16 گروه اصلی خودش جا میده.

نتایج تست‌های شخصیت‌شناسی برای استفاده نیاز به تحلیل‌های مناسبی دارند و با وجود شناخت عمیق‌تری که نسبت به شخصیت فرد ایجاد می‌کنند، به راحتی کاربردی نمیشن.

تست رفتارشناسی دیسک با تقسیم ویژگی‌های مهم رفتاری به 4 گروه که هر کدام نمودهای رفتاری مشخصی دارند؛ به آسانی قابل یادگیریه. شما میتونید به سادگی قالب اصلی دیسک رو یاد بگیرید و هم? سبک‌های رفتاری اصلی دیسک رو بشناسید؛ نتایج تست دیسک به راحتی قابل استفاده در یک گروهه و میتونه افراد رو به درک مشترکی از همدیگه برسونه.

تست DISC هم میتونه نتایج اختصاصی و مفصلی برای هر کاربرد اختصاصی ارائه بده ولی مدل ساد? اون هم برای بسیاری از موارد قابل استفاده‌ست.

چه کسی آزمون دیسک را اختراع کرده است؟

تئوری رفتارشناسی DISC توسط مارستن طرح‌ریزی شد، اما او مبدع آزمون DISC نبود. حدود 30 سال پس از انتشار کتاب «احساسات مردم عادی»، والتر کلارک (Walter Clarke) که یک روانشناس سازمانی بود، بر اساس تئوری‌های مارستن، یک آزمون شخصیت شناسی طراحی کرد. کلارک سپس آزمون خود را که به‌عنوان ابزاری برای ارزیابی کارکنان هنگام استخدام استفاده می‌شد، در اختیار شرکت‌ها، سازمان‌ها و نهادها قرار داد.

در سال 1970 جان گریر (John Geier) با تکیه به این روش، آن را به‌عنوان ابزاری برای شخصیت شناسی تمامی افراد به کار برد. به‌مرور رفتارشناسی DISC متحول شده و به ابزاری مدرن برای خودشناسی تبدیل شد.

تست دیسک به چه مورد تنظیم شده و چه کمکی می تواند به ما بکند؟

مزیت تست دیسک این مورد است که اطلاعات بسیار خوبی را از رفتار افراد در اختیار ما قرار می دهد، زیرا تست DISC صفت های رفتاری افراد را آنالیز نموده و آن ها را در نتیجه اعلام می دارد. اگر فردی از اطلاعات رفتاری خود درک درستی نداشته باشد، می تواند پس از دادن این تست آن ها را بشناسد، اگر هم فردی از اطلاعات رفتاری خود آگاه باشد می تواند با دادن این تست به بهبود رفتاری خود کمک بسزایی نماید. نتایج تست دیسک با اعلام 20 صفت اصلی رفتار انسان پایان می یابد که نتایج آن دقیق نیز هستند. علاوه بر این 20 صفت، نقاط قوت و ضعف فرد در رفتارهایش به همراه چالش های رفتاری فرد نیز در انتها به او اعلام می شود. اگر شما علاقمند هستید تا خود را بهتر بشناسید یا در اصطلاح به دنبال خودشناسی و خود آگاهی هستید، تست دیسک یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید امتحان کنید.

برای ساختن یک تیم مناسب کاری هم می توان از تست دیسک استفاده نمود و با استناد به نتایج آن، شخص صحیح را انتخاب نمود. تست دیسک امروزه جایگاه خود را کسب و کار ها پیدا نموده و در حوزه های متعددی از جمله فروش و منابع انسانی از آن استفاده می گردد. یادگیری و استفاده از مدل دیسک بسیار آسان است، از این رو در بسیاری از شرکت ها این مدل آموزش داده می شود تا با استفاده از آن روابط کارکنان با یکدیگر بهبود یافته و روابط با مشتریان به یک سطح بالاتر ارتقا یابد. اگر بخواهیم یک جمله درباره این تست بگوییم، تست دیسک ابزاری سریع و دقیق برای شناخت شخصیت افراد است. (آزمون شخصیت شناسی DISC)

 

روزنامه آرمان: همه درون‌گراها افراد مضطربی نیستند. برون‌گراها و افرادی باشخصیت میانه نیز دچار اضطراب می‌شوند. در حقیقت درون‌گرایی و اضطراب یک چیز واحد نیست، بلکه این افراد به محیط آرام و دارای حداقل عوامل استرس‌زا تمایل بیشتری دارند.

درحالی‌که اضطراب یک اصطلاح عمومی برای اختلالاتی است که ترس، نگرانی و استرس بیش‌ازاندازه ایجاد می‌کنند.اما اضطراب بخش ثابتی از زندگی بسیاری از درون‌گرایان است. بعضی‌اوقات اضطراب مشهود است؛ مانند حمله پانیک و دست‌های عرق کرده. اما همیشه این‌گونه نیست. بسیاری افراد دچار نوعی اضطراب که در آن فرد به‌ظاهر طبیعی به نظر می‌رسد.

این افراد حتی ممکن است زندگی بسیار موفقی داشته باشند. هیچ‌کس از ظاهرشان متوجه ترس و اضطرابی که حس می‌کنند نمی‌شود. گاهی اوقات حتی خود نیز متوجه آن نمی‌شوند.افراد زیادی با این نوع استرس آشنا هستند و ارتباط نزدیکی با اختلال اضطراب عمومی‌ دارد.

همیشه خسته‌اید

ذهن شما همیشه درگیر است، بنابراین راحت نمی‌خوابید و مدام بیدار می‌شوید. حتی اگر خوب بخوابید، بازهم در طول روز احساس خستگی می‌کنید. زیرا مبارزه بی‌وقفه با اضطراب پنهان درونی بسیار خسته‌کننده است.

همیشه آماده‌اید

ذهن شما همیشه در هر شرایطی بدترین سناریو را متصور می‌شود. درنتیجه ممکن است به خود بیایید و ببینید که دارید برای آن شرایط آماده می‌شوید. مثلاً ممکن است هنگام سفر هم در چمدان و هم در ساک دستی وسایل ضروری قرار دهید تا درصورتی‌که یکی از آنها گم شد، دیگری را داشته باشید. مردم شما را فردی مطمئن و قابل‌اعتماد می‌بینند و این آمادگی‌ها اغلب به کار می‌آیند. اما افراد کمی می‌دانند که این آمادگی ریشه در اضطراب دارد.

از درون وحشت‌زده‌اید

نکته جالب این است که این افراد میزان استرس خود را بروز نمی‌دهند و به همین دلیل است که این اختلال پنهان است. این افراد می‌آموزند احساسات خود را دسته‌بندی کنند.

از بیرون آدم موفقی هستید

پیشرفت گرا، منظم، دقیق و پیشگام در برنامه‌ریزی پیش از موعد برای تمام احتمالات. شاید تمام این خصوصیات تصویری از موفقیت به نظر برسند. اما مشکل اینجاست که هیچ‌یک از دستاوردهای فرد برایش کافی نیست. او همواره حس می‌کند باید کار بیشتری انجام دهد.

حس می‌کنید باید کاری انجام دهید

درون‌گراها برای کسب انرژی ازدست‌رفته به زمان و استراحت زیادی نیاز دارند، بنابراین این حس برایشان مشکل‌ساز است. این بدان معنا نیست که فرد در فعالیت‌های اجتماعی زیادی شرکت می‌کند، بلکه همواره اجباری درونی حس می‌کند که باید کاری انجام دهد یا بهترین باشد. مشغول بودن به امور دیگر حواس فرد را از اضطراب منحرف کرده و به او حس کنترل می‌دهد.

از ناامید کردن دیگران می‌ترسید

ممکن است این افراد به دنبال راضی و خشنود کردن دیگران باشند. آن‌قدر از ناراحت کردن دیگران می‌ترسند که به‌سختی تلاش می‌کنند تا همه را راضی نگاه‌دارند.

قادر به توقف اضطرابتان نیستید

اضطراب چیزی نیست که یک‌روزه تصمیم به متوقف کردنش بگیرید. درواقع محققان بر این باورند که ذهن افراد مضطرب تا حدی با افراد معمولی متفاوت است. آنها اشاره کردند که این دسته افراد نمی‌توانند عکس‌العمل‌های پراضطرابشان را کنترل کنند و این امر به دلیل تفاوت اساسی در مغز است. اما می‌توانند روش‌هایی برای کنار آمدن با استرس بیاموزند.

کمال‌گرا هستید

سعی دارید با رسیدن با ظاهرتان و انجام بی‌نقص کارها نگرانی‌هایتان را آرام کنید. این کار می‌تواند نتایج مثبت داشته باشد، اما هزینه و عواقبی نیز دارد. شما رویکرد «همه چیز یا هیچ» به زندگی دارید«اگر بهترین دانش‌آموزم نباشم، پس بدترینم». ممکن است انتظارات غیرمعقول از خود داشته باشید که با ترس عمیقی از شکست در تحقق آنها همراه است.

بیش‌ازحد فکر می‌کنید

حرف‌های بسیار منفی‌ای با خود می‌زنید. معمولاً اشتباهات گذشته را در ذهن مرور می‌کنید؛ روی سناریوهای ترسناکی که ممکن بود اتفاق بیفتد تمرکز می‌کنید و از زندگی در زمان حال غافل می‌شوید، زیرا منتظر بدترین اتفاق‌ها هستید. گاهی ذهنتان پر از این افکار است و قادر به متوقف کردنشان نیستید.

مضطرب سخن می‌گویید

بااینکه فردی درون‌گرا هستید و آرامش و سکوت را ترجیح می‌دهید، اما مداوم و بی‌وقفه حرف می‌زنید که دلیلش نگرانی و اضطراب است. به همین دلیل این افراد گاهی با برون‌گرایان اشتباه گرفته می‌شوند.

تیک عصبی دارید

به گفته روانشناسان اضطراب ممکن است به‌صورت انقباض مداوم عضلات و درد ناگهانی در بدنتان جلوه کند. یا ممکن است ناخودآگاه ناخن‌هایتان را بجوید.

خیلی زود وحشت‌زده می‌شوید

دلیلش این است که سیستم عصبی شما همیشه گوش‌به‌زنگ است. آژیر آمبولانس، صدای به هم خوردن درب یا حتی صدایی غیرمنتظره شما را واقعاً می‌ترساند.

استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی است. این عارضه می تواند ناشی از هر واقعه یا فکری شود که موجب بروز ناامیدی ، عصبانیت و عصبی شدن در شما می شود.

استرس واکنش بدن در برابر یک چالش یا تقاضا است. در لحظات حساس ، استرس می تواند مثبت باشد ، مانند زمانی که به شما کمک می کند تا از خطر جلوگیری کنید.

بدن شما با ترشح هورمون به استرس واکنش نشان می دهد. این هورمون ها سبب افزایش هوشیاری مغز شما می شوند و همچنین موجب تنش عضلات و افزایش نبض می شوند. در کوتاه مدت ، این واکنش ها خوب هستند زیرا می توانند به شما کمک کنند تا شرایط ایجاد کننده استرس را کنترل کنید. این روش بدن شما برای محافظت از خود است ولی در صورتی که بصورت مزمن درآید می تواند سلامتی جسمی و روحی شما را تامین کند.

6 نشانه استرس و اضطراب شدید

1) نگرانی

ما انسان ها توانایی پیش بینی کردن داریم و می توانیم برای پیش بینی های خود برنامه ریزی کنیم. این امر باعث می شود اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است را به حال و آینده نیز مرتبط کنیم. همین امر نیز باعث می‌شود احساس نگرانی داشته باشیم. نگرانی در حقیقت همان جنبه ادراکی اضطراب است که در ذهن و به شکل افکار مکرر روی می دهد. این تکرار افکار تمرکز بر روی انجام صحیح کارها را دچار مشکل می‌کند.

2) احساس ترس

ترس از ارتفاع یا ترس از حیوانات نشانه هایی از هراس هستند. اگر شدید باشد می تواند در زندگی عادی اختلال ایجاد کند و مانع انجام بسیاری از کارها در فعالیت‌های روزمره شود. برخی از ترس ها عبارتند از: ترس از حیوانات یا حشرات، ترس از رویدادهای طبیعی مثل زلزله، سیل، طوفان، ترس از قرار گرفتن در جاهای مرتفع، شرایط خاص مثل هواپیما و آسانسور، ترس از تنها بودن در خانه و ترس از خون، تزریق و آسیب.

3) مشکل تمرکز

نگرانی مداوم در زمینه زندگی باعث می شود که تمرکز بر روی یک مسئله سخت شود. بسیاری از انسان ها از مشکل نداشتن تمرکز و احساس بی قراری و ناآرامی مکرر رنج می برند. چرا که این مشکل زندگی روزمره آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می تواند در محیط کاری و آموزشی آن ها را با مشکلات مختلفی مواجه کند.

4) بی قراری

هر فردی در طول زندگی خود ممکن است دچار احساس بی قراری و ناآرامی شود. اما افراد مبتلا به مشکل اضطراب بیشتر از دیگران در معرض این حالت قرار می‌گیرند. احساس دیگران در برخی موقعیت ها تا حدی طبیعی است اما اگر علائم اضطراب و بیقراری آنقدر زیاد شوند که فرد نتواند عملکرد عادی خود را حفظ کند حتماً باید به یک متخصص روانشناس مراجعه کند.

5) اختلالات خواب نشانه استرس

استرس و اضطراب اغلب بر میزان و کیفیت خواب تاثیر منفی می گذارند. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه شب، کابوس های شبانه و… از نشانه های استرس و اضطراب هستند. برای درمان اختلالات خواب که ناشی از استرس و اضطراب هستند باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. زیرا تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد در بسیاری از مواقع، زمانی که استرس و اضطراب درمان شوند، مشکلات بی خوابی یا اختلالات خواب نیز بهبود می‌یابند.

6) خستگی

خستگی دلایل بسیاری می تواند داشته باشد. به عنوان مثال خستگی می‌تواند ناشی از انجام کارهای سخت، مطالعه سخت یا علائم افسردگی و دیگر شرایط پزشکی باشد.

چنانچه خستگی ناشی از وسواس یا نگرانی و ترس باشد می توان آن را نشانه‌ استرس دانست. استرس زیاد می تواند تاثیری منفی بر روی سطوح انرژی بدن داشته باشد. زیرا بسیاری از هورمون های کلیدی بدن با توجه به سطح استرس دچار عدم تعادل می شوند. بر همین اساس نیز گفته می‌شود که سطوح بالای استرس و علائم خستگی ارتباط نزدیکی با هم دارند.

البته نشانه‌ استرس و اضطراب تنها بعد رفتاری ندارند. بلکه برخی از نشانه‌های جسمانی نیز وجود دارند که بروز هر یک می‌تواند نشانه استرس و اضطراب شدید باشد. در ادامه برخی از این نشانه‌های فیزیکی و جسمانی را برای شما لیست کرده‌ایم.

• خشکی دهان
• سرخ شدن
• سرگیجه
• افزایش ضربان قلب
• لرزش دست‌ها
• عرق کردن کف دست
• رنگ پریدگی
• احساس درد در قفسه سینه
• ساییدن دندان ها به هم

برای درمان استر س و اضطراب به روانشناس مراجعه کنید یا به روش های مختلف به فکر درمان هر چه زود تر باشید.